How to Meditation in Hindi | Meditation in Hindi (पूरी जानकारी)

Meditation in Hindi | How to Meditation in Hindi

कैसे हो दोस्तों | हर इंसान कहीं ना कहीं व्यस्त है कोई पैसा कमाने के लिए दिन रात एक कर देता है और कोई पैसे कमाने के लिए सफल से असफल हो जाता है | कोई पूरा दिन काम करके शाम को घर जब टूटता है तो दिन भर काम किए गए पैसों से अपने घर वालों का पेट पालता है और दूसरी और किसी के पास इतना पैसा है कि वह और पैसा कमाना चाहता है |

कोई पैसा कमाने के लिए अपना घर बार छोड़कर दूसरे देश चला जाता है तु कोई दूसरी States


यह तो बात थी पैसों की | अब बात करते हैं बीमारियों की | बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जिनको बहुत बड़ी-बड़ी बीमारियां होती हैं और वह उनका डट कर सामना करते हैं उस बीमारी को हरा देते हैं तो दूसरी ओर ऐसे भी लोग हैं जो कि छोटी-छोटी बीमारियों से भी घबरा जाते हैं | ऐसा क्यों होता है? अगर हम डॉक्टर की बात करें तो उन्होंने साफ-साफ कहा कि यह वह लोग होते हैं जिनका Immune System कमजोर होता है
How to Meditation in Hindi | Meditation in Hindi
How to Meditation in Hindi  Meditation in Hindi (पूरी जानकारी)

जैसे जैसे वह अपनी Life जीता है वैसे वैसे उसकी Life में एक शब्द आता है जो कि उसको जीने नहीं देता और उस शब्द का नाम है दुख (Dukh) | बहुत से ऐसे लोग हैं इस दुनिया में जो के दुख का सामना करते हैं और सफल हो जाते हैं और कुछ बेचारे असफल रह जाते हैं | इसी दुख (Dukh) को दूर (remove) करने के लिए हम Meditation करते हैं


Meditation करने के बहुत सारे फायदे हैं जैसे कि इससे आपका Immune System ठीक रहता है, आप किसी भी तरह की टेंशन feel नहीं करते हो और आपका दिमाग भी सही से काम करता है
What is Meditation ? Meditation क्या है ? Meditation in Hindi
Mediation का मतलब है ध्यान जो की एक ऐसी exercise या योग (Yog) है जिसको करने से आपके जिसम में जितनी भी थकावट है वह दूर हो जाते हैं | Meditation करने से आप अपने मन को शांत कर सकते हैं और अपने जिस्म में Energy ला सकते हैं | Meditation करने से आप अपने दिमाग को हमेशा जवान रख सकते हैं और इससे हमारा Immune System एकदम सही रहता है

Benefits of Meditation | Meditation करने के फायदे

Meditation करने के बहुत सारे फायदे हैं जैसे कि
1) Meditation करने से हमें जो भी टेंशन होती है वह दूर हो जाती है

2) Meditation करने से हमारे दिल को बहुत ज्यादा हौसला मिलता है अगर हमें किसी चीज का exam देना है तो हम ही easily दे सकते हैं वह भी बिना किसी टेंशन के

3) अगर हमें कोई भी बीमारी है तो Meditation की मदद से हमें हौसला मिलता है कि इस बीमारी के साथ कैसे लड़ा जाए और कैसे सफल हो पाए

4) Meditation करने से हम कई तरह की बुरी आदतों को छुड़ा सकते हैं जैसे कि Cigarette पीना, शराब पीना वगैरा-वगैरा



5) Meditation करने से हम पूरा दिन चुस्त रहते हैं

6) Meditation करने से हम कभी भी Blood pressure, Diabetes वगैरा-वगैरा जैसी बीमारियों से दूर रहते हैं
दोस्तों आप बस समझ लीजिए के Meditation करने से कोई भी प्रॉब्लम नहीं हो सकती

How to Meditation in Hindi ? या Meditation कैसे करें

Meditation करने की लाखों examples है लेकिन मैं आपको आसान आसान से बताऊंगा
1) आप घर से बाहर निकले और किसी ऐसी जगह पर जाइए जहां पर शांति ही शांति हो और आपको Disturb करने वाला कोई भी ना हो | अब आपको बैठना है और अपनी आंखों को बंद करना है आंखें बंद करने के बाद आपको अपनी सांसो को 15 minute तक गिनना है यानी कि आपको अपना ध्यान सिर्फ एक ही जगह पर रखना है | आप चाहे तो कुछ पढ़ भी सकते हैं | 15 मिनट के बाद देखना आप को कैसा Feel होगा

2) अगर आप घर (Home) से बाहर नहीं निकलना चाहते I mean आप यह काम घर पर ही करना चाहते हैं तो आप बिल्कुल कर सकते हैं लेकिन मैं आपके लिए एक और method बताता हूं | आपको किसी दीवार पर कुछ लिख देना है और अपना ध्यान उसी पर रखना है आप ऐसा 15 मिनट तक करें फिर देखिए आपको कैसा Feel होगा

3) अपना ध्यान बनाने के लिए आप Songs भी सुन सकते हो लेकिन उस समय आपको अपने जिस्म को और दिमाग को टेंशन Free रखना होगा | ऐसा आप 20 से 25 मिनट तक करिए



4) अगर आपके पास खिड़की है तो उस खिड़की के कुछ हिस्से को देखते रहे और अपनी सांसो को गिनते रहो यह भी Meditation मैं आता है

दोस्तों Meditation करने की बहुत सारी Examples है आप कुछ भी कर सकते हो सिर्फ आपको अपना ध्यान एक जगह रखना है और 15 से 20 मिनट तक करना है

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Final Words
तो दोस्तों आज के इस आर्टिकल में मैंने आपको बताया कि What is Meditation ? Meditation क्या है ? Meditation in Hindi, Benefits of Meditation or Meditation करने के फायदे, How to Meditation in Hindi ? या Meditation कैसे करें | मैं आशा करता हूं कि आपके How to Meditation in Hindi ? या Meditation कैसे करें की जानकारी बहुत ही अच्छी लगी होंगी | अगर आपके पास कोई भी doubt है तो नीचे कमेंट करके बताइए और अगर आप चाहते हो कि यह जानकारी दूसरों तक पहुंचे तो इस Article को अपने Friends या फिर Family Members के साथ Share करना
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1 comments:

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James
admin
August 6, 2018 at 1:44 PM ×

Thanks a lot for the informative post. Live Active ICO 2018

Congrats bro James you got PERTAMAX...! hehehehe...
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